Lorsqu’une personne ne pratique aucune activité physique pendant une période plus ou moins longue, et qu’elle reprenne brusquement sans s’échauffer comme il se doit ou sans prendre en compte la période de non activité, cette dernière peut souffrir malheureusement de courbatures pendant quelques jours. Ces douleurs au niveau des cuisses, jambes, bras, épaules ou même abdomen sont gênantes et pas très faciles à supporter.
Pour plus d’infos : http://www.courbature.site/courbature-cuisse.html
Comment s’en débarrasser ?
Après un mouvement conscient ou brutal le muscle ne supporte pas cet effort, ce qui crée des courbatures qui sont physiologiquement des lésions ou des déchirures sur les fibres musculaires, de l’excès d’acide lactique dans le muscle. Après avoir pratiqué une activité physique et après avoir forcé il est conseillé de laisser vos muscles se réparer sans forcer et ne plus pratiquer de sport pendant au moins 48h ou 24h si la douleur n’est pas forte.
Afin de soulager vos douleurs et de calmer une courbature vous devez :
- Vous reposer jusqu’à ce que le muscle se répare et que vos lésions cicatrisent
- Éviter tout médicament et surtout les anti-inflammatoires afin de laisser votre corps se rétablir naturellement
- Prendre un bain chaud .
